Wpływ sportu na nastrój

Wpływ sportu na nastrój
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Wpływ sportu na nastrój

Endorfiny, to hormony które produkowane są między innymi podczas biegania. Ich wpływ na nasze samopoczucie badany jest od dawna. Wiadomo na pewno, że doskonale poprawiają one nasze samopoczucie, pozwalają się skupić na codziennych obowiązkach, a przy okazji mają też inne zalety. Uprawianie sportu wpływa więc nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Endorfiny wpływają na korzystną pracę naszego mózgu. Ma na to wpływ także inna substancja – anandamid. Obie powstają podczas wysiłku fizycznego, który trwa wystarczająco długo, byśmy poczuli zmęczenie. Można to porównać na przykład do pół godziny biegu albo do gry w piłkę nożną lub siatkówkę. Obie substancje wpływają też na to, jak długo i szybko możemy jeszcze biec, ponieważ działają w czasie wysiłku tak, jak leki przeciwbólowe. Dzięki temu przestajemy czuć zmęczenie oraz na przykład obtarcia na nogach. Endorfiny działają też uspokajająco i pozwalają się nam zrelaksować. Anandamid natomiast pobudza mózg do produkcji dopaminy. Jest to kolejny hormon, który wpływa na nasze samopoczucie. Ten sam hormon, który wytwarza się w czasie uprawiania sportu, powstaje też w czasie zażywania różnych używek. Można więc powiedzieć, że sport jest jak narkotyk.

Podobne wpisy:

About the author