Dlaczego warto uprawiać sport

Dlaczego warto uprawiać sport
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Dlaczego warto uprawiać sport

Regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści, od zwiększenia gęstości kości, większej wydolności oddechowo-krążeniowej, po poprawę jakości snu, lepszy nastrój i zmniejszenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Wiele osób decyduje się na ćwiczenia dopiero wtedy, gdy zauważają wzrost wagi albo problemy z kręgosłupem. Często też uprawiany za czasów szkoły i studiów sport wyczynowy z czasem porzucamy zupełnie. Tymczasem nawet osoby młode i szczupłe odczują korzyści z uprawiania sportu. Sylwetka, nawet szczupła, nabierze jędrniejszych kształtów, zapobiegniemy chorobom takim jak miażdżyca, cukrzyca czy zwyrodnienie stawów, którym sprzyja siedzący tryb życia. Ponadto w czasie aktywności fizycznej zmiany zachodzą także w mózgu. Trening powoduje wydzielanie się endorfin, hormonów szczęścia, które stanowią dla naszego organizmu nagrodę za zdrowy wysiłek, zmniejszają uczucie zmęczenia i bólu, a także niepokój i codzienny stres. Ponadto lepsze dotlenienie mózgu i aktywacja różnych jego obszarów (sport wymaga przecież koordynacji innej niż podczas codziennej pracy) przyczyniają się do trwałego poprawienia pamięci i zmniejszają ryzyko wystąpienia stanów depresyjnych. Podobne efekty daje również medytacja.

Podobne wpisy:

About the author