Czy warto uprawiać kilka sportów jednocześnie?

Czy warto uprawiać kilka sportów jednocześnie?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Czy warto uprawiać kilka sportów jednocześnie?

Szukając sposobu na szybkie poprawienie swojej kondycji i sylwetki, stajemy czasem przed pokusą, aby wypróbować kilka sposobów na raz. Czasem też po prostu nie wiemy, jakie rodzaje aktywności właściwie lubimy najbardziej? Czy uprawianie kilku dyscyplin na raz ma sens?
Gdy decydujemy się na to na początku naszej przygody, warto jednak, testując różne możliwości, poświęcać im czas po kolei. Kiedy jednak już zawęzimy swoje preferencje do kilku różnych aktywności – nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonywać je naprzemiennie. Pamiętajmy przy tym, że o ile nie jesteśmy thriatlonistami szykującymi się do zawodów, to raczej trzy treningi dziennie nie są potrzebne. Co więcej, tak intensywna aktywność fizyczna zwiększa ryzyko kontuzji albo przetrenowania. Lepszym sposobem na polepszenie ogólnej kondycji będzie zaplanowanie, aby dany sport czy rodzaj treningu uprawiać raz w tygodniu, uzupełniając to innymi. Możemy np. stosować naprzemiennie trening siłowy, biegi, aerobik, pływanie, czy też w wersji bardziej zaawansowanej np. crossfit i półmaratony, do tego dokładając towarzyskie mecze piłkarskie. Stawianie na różne treningi pomoże nam rozwinąć różne zdolności i grupy mięśni. Gdy zajmujemy się sportem na poważnie, trener wskaże, jakie typy ćwiczeń będą wspomagać osiąganie wyników w naszej głównej dyscyplinie.

Podobne wpisy:

About the author