Ćwiczenia na mniejsze piersi i jędrny biust

Ćwiczenia na mniejsze piersi i jędrny biust
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Ćwiczenia na mniejsze piersi i jędrny biust

Piękne, jeśli nawet nie duże to przynajmniej jędrne piersi to marzenie niemal każdej kobiety. Jak to marzenie osiągnąć? Najlepszym ku temu sposobem jest odpowiednia dieta i ćwiczenia. Na wstępie też trzeba od razu nadmienić, że największym wrogiem naszych piersi jest palenie papierosów oraz picie kawy. Jeśli więc i Twoim celem są piękne i jędrne piersi musisz koniecznie odstawić kawę i papierosy. Panie, które pragną zmniejszyć zbyt duże piersi obok treningu siłowego powinny postawić również na trening siłowy. Jazda na rowerze, bieganie czy pływanie przekładają się na spalanie tkanki tłuszczowej. Piersi jak zaś wiadomo w głównej mierze zbudowane są z tkanki tłuszczowej. Najlepszymi ćwiczeniami na wygląd kobiecych piersi są tradycyjne pompki. Kładziemy się na podłodze, nogi mamy maksymalnie wyprostowane, ręce ustawiamy na szerokości barków. Następnie wykonujemy pompki. Dobrze na kondycję piersi wpływają też ćwiczenia polegające na łączeniu dłoni i dociskaniu. Na poziomie klatki piersiowej łączymy ze sobą dłonie a następnie mocno dociskamy i utrzymujemy je przez kilka sekund. Najważniejsza jest regularność pierwsze efekty widoczne będą już po pierwszym tygodniu intensywnych treningów.

Podobne wpisy:

About the author