Biegać rano czy wieczorem?

Biegać rano czy wieczorem?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Biegać rano czy wieczorem?

Wysoka intensywność dnia codziennego w połączeniu z pracą, rodziną oraz hobby, sprawia iż coraz rzadziej znajdujemy czas na uprawianie sportu. Powstaje więc pytanie, jeżeli już chcemy zaplanować w naszym grafiku, na przykład trening biegowy, kiedy go planować ? Która pora dnia jest najlepsza aby spalać tłuszcz ? Wiele słyszy się głosów mówiących iż najlepszą porą jest poranek i rzeczywiście posiada on wiele zalet. Począwszy od przyspieszenia metabolizmu, niejednokrotnie na całą dalszą część dnia, a co za tym idzie spalanie tłuszczu. Nasz organizm męcząc się rano, w dużych ilościach uwalnia endorfinę, czyli hormon odpowiedzialny za dobry humor oraz energię na dalszą część dnia. Trening wieczorny to także sporo korzyści, na sam początek warto wspomnieć o mocno rozgrzanych mięśniach, stąd mniejsza szansa na przyplątanie się niechcianego urazu. Również temperatura ciała oraz poziom hormonów są większe co gwarantuje nam większą wydajność treningu. Wieczorny trening jest także odpowiednią metodą na rozluźnienie po ciężkim dniu i pozbycie się złego humoru. Niezależnie więc od pory treningu, najważniejszym jest aby się on odbył, ponieważ każda pora dnia jest odpowiednia i niesie za sobą tylko pozytywne rozwiązania.

Podobne wpisy:

About the author