Bieg na 5 kilometrów

Bieg na 5 kilometrów
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Bieg na 5 kilometrów

Wielu biegaczy stara się zwiększać swoje osiągi, jeśli chodzi o przebiegnięty dystans. Oczywiście, fajnie jest wystartować w maratonie, ale nie każdy ma tyle sił oraz czasu. Czy więc warto trenować biegi krótkie, za to bardziej intensywne? Dystans pięciu kilometrów dla wielu traktowany jest jedynie jako rozgrzewka. Jednak jeśli sensownie zaplanujemy nasze treningi, to będzie to też idealny dystans dla biegu samego w sobie. Każdy sport to zdrowie, więc warto się też przyłożyć do krótszych dystansów. Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy dopiero zaczynają biegać. Na początku ćwiczymy nad tym, by przebiec cały dystans bez przerw, później poprawiamy nasze tempo. Na 5 kilometrów biega jednak także wielu doświadczonych biegaczy, niektórzy robią to nawet profesjonalnie i zdobywają na tym dystansie liczne medale. Piątka to także idealna opcja dla tych, którzy chcieliby uprawiać sport, a nie mają wystarczająco czasu. Taki dystans można zrobić bez problemu rano przed pracą, później wskoczyć pod prysznic i pojechać pracować z ładunkiem pozytywnej energii. Biegi można urozmaicać zmieniając trasę. Ciekawą opcją jest bieg krótki i intensywny, z wykorzystaniem nierównego terenu, na przykład parku albo leśnej polany.

Podobne wpisy:

About the author